Esse exercício, tem como objetivo a circulação da bola e mobilidade ofensiva, tentando entrar no bloco defensivo adversário. Jogo 3x3+1, onde a equipe de posse de bola tentará, através da circulação de bola, ''invadir'' o campo adversário. A equipe que pressiona tentará ficar compacta, evitando que o seu bloco defensivo seja furado. 

Um grande abraço e até o próximo post!

          O futebol hoje está mais tático do que nunca. Sendo assim, o tempo dedicado aos treinamentos deve ser, cada vez mais, utilizado de forma qualitativa. Quando falo isso, refiro-me a treinar de forma racional e objetiva de acordo com a especificidade do desporto pretendido, no nosso caso o futebol. Hoje no site http://www.cidadedofutebol.com.br/ deparei-me com um interessante artigo: Preparador físico e auxiliar técnico? (que tem a autoria dos colegas Lucas Vinícius e Renato Buscariolli) que corrobora com o meu pensamento: o papel do preparador físico tradicional está com os dias contados!

          O futebol é muito complexo para nos preocuparmos somente quantitativamente. Quantas repetições temos q fazer? Em quanto tempo devemos realizar cada volta? Quantos saltos devemos realizar?

          A especificidade do futebol está intimamente ligada ao modo como a equipe joga. José Mourinho define a especificidade do futebol em ''ter uma metodologia de treinamento integralmente subordinada ao modelo de jogo.'' Se é dessa forma, temos que transformar a nossa sessão de treino num lugar onde os jogadores executem ações pertinentes ao modelo de jogo da equipe. Como posso treinar de maneira diferente do que pretendo? Se quero que minha equipe adquira hábitos, tenho que criar situações nos treinamentos, na qual os jogadores possam vivenciá-las e não só se deparar com a situação na hora do jogo. Sobre como criar essas situações (exercícios) Rui Faria (adjunto de José mourinho) tem a sua idéia:

Hoje vou falar um pouco sobre SOCCER TEST. Esse teste é utilizado para avaliar a potência aeróbia em jogadores de futebol. Acho mais específico do que o yoyo test recovery, por conta da distância entre as linhas. No soccer test essa distância é de 15 metros, enquanto que no yoyo essa passa a ser 20 metros.

Abaixo segue um vídeo onde eu aplico este tipo de avaliação:

POSIÇÃO	DISTÂNCIA PERCORRIDA
Meias	1834
Laterais	1827
Volantes	1800
Zagueiros	1747
Atacantes	1671
Goleiros	1577

Exercício de força rápida específico por posições. Divide-se o grupo em A- laterais B- atacantes C- Médios e D- defensores. O exercício começa com o gupo B realizando saltos pliométricos e indo receber a bola de A, realizando em seguida, parede para C. Depois disso o PF realiza passe para B se deparar com uma situação 1x1 contra o defensor e finalizar a gol. Quanto ao jogador A, depois de passar a bola para B, sai em sprint para receber a bola no fundo e realizar cruzamento para C. Como especificado no desenho C faz uma corrida com mudança de direção e sai para receber a bola de B, para em seguida lançar ao fundo para A e arranca para receber cruzamento e finalizar a gol.
Espero que tenham gostado e até o próximo post! Abraços!!!

Incrível como o resultado final molda a opinião das pessoas. Não importam os meios para se atingir determinados objetivos. O resultado final é que dirá se somos competentes ou não. Em caso de resultado satisfatório, não se procuram avaliar quais os meios que foram adotados. Mas em casos de derrotas sim! Creio eu que no primeiro caso a cobrança deveria ser tão ferrenha quanto no segundo, pois só assim não teríamos espaço para acomodações e principalmente para práticas obscuras e antiéticas de se conseguir tudo a qualquer custo.

Na preparação física n é diferente. Tudo se resume ao resultado final de jogo. Infelizmente a arte da preparação física n é uma ciência exata. Queria eu que fosse, pois, assim saberíamos exatamente quando erramos, o que erramos e porque erramos! A preparação física é muito complexa para ser quantificável. Dependemos de vários fatores para que a equipe possa corresponder bem dentro de campo. Dentre essas variáveis podemos citar: A- modelo de jogo adotado (MJA) por nossa equipe; B- MJA pela equipe adversária; C- alimentação (suplementação em alguns casos); D- clima; E- coerência na hora do treinar; F- técnica; G- capacidade emocional; etc...

Mas tudo o que importa é o RESULTADO FINAL, e temos que ter isso em mente sempre se quisermos continuar ''vivos'' e atuantes em qualquer área profissional.

Abraços e até o próximo post!!!

Sem muito tempo para postar, retorno depois de mais de quatro meses do último post. Hoje colocarei mais um exemplo de exercício. Esse treinamento visa o desenvolvimento da resistência especial específica do jogador de futebol. Divide-se a equipe em 3 grupos. 2 grupos estarão a jogar em um campo de dimensões reduzidas em 3 minutos cada repetição. A terceira equipe estará alternando sprints e trote (fartlak) a cada 15'' durante os 3 minutos. Pelo caminho estarão estacas e escadas de coordenação para deslocamentos variados.